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食堂承包企业给消费者先容几种便宜又健康的食品

日期:2018-11-15 14:52:41 标签:食堂承包 食材配送

面对着越来越上涨的物价,食堂承包企业如何花最少的钱买到最健康最营养的食物呢?下面上海食堂承包企业就为大家先容的9种既便宜又健康的食物,也许消费者在天天享受美食,可是很多人不知道这么平常的食物中很多食品竟然有养颜的功效。

首先食堂承包企业给大家先容的是地瓜。吃这种优秀的蔬菜可以会让食客消费者们的美丽更上一层楼,由于地瓜所含的大量的β胡萝卜素(让地瓜带上橘色的健康抗氧化剂)。β胡萝卜素已被发现可以帮助身体里的每个细胞保持健康,而且很巧,它还是针对皮肤的营养物。上海食堂承包企业的专家研究表明,它可以缓解皱纹和晒斑、晒伤,并帮助长出新的、健康的皮肤细胞。而且地瓜也含有大量有益人体的纤维素和带来活力的维他命B。如果拿整个地瓜去烤或是伴着点牛奶捣成泥更加美妙了。

其次食堂承包企业给大家先容的食物是低脂牛奶。尽管牛奶很普遍,以至于大家都开始忽视它的能量和价值。食堂承包企业给消费者们一个友好的忠告:八盎司的牛奶富含九种必要的营养成分,其中许多是大家十分缺乏的,包括构建骨骼的钙质,造福心脏的钾,还有维他命D。只要四分之一杯的牛奶就能解决这一切!除了喝不加冰的美味冷牛奶,消费者也可以把它用来煮拿铁,做沙冰,或是加到热可可里。在早餐的粥里加牛奶或是做成布丁也行。确定消费者买的是脱脂或是1%的低脂产品,以最低的卡路里获得牛奶里面最可观的健康热量。

再次食堂承包企业给大家先容的食物是花豆。别被它们的小个头糊弄了,花豆所含的营养可是相当客观,包括有益身体的蛋白质、可以饱腹的纤维素、带来能量的维他命B、有益心脏的抗氧化物。事实上,花豆赢得了预算超级食物大奖,因为它们是豆类中抗氧化物含量最高的之一然而是最便宜的一种。把花豆加进你最爱的辣菜或是和鸡汤、煎洋葱、蒜捣成泥做成糊状的配菜。所以说花豆的潜能非常无限。

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