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秋季想养肺滋阴餐饮管理小编推荐的方法要记清

日期:2019-12-4 9:02:03 标签:食堂承包 食材配送

秋天天气渐渐凉了,很多人就到了要注重养生的时候,因为秋季是需要重视养肺重视养生的季节,餐饮管理小编看中医养生书时看到:秋季要用食疗养肺,调养生息,否则秋燥伤肺,不然错误的食疗冬季来临时易出现肺系疾病,所以秋季养肺显得尤为重要。那么对于秋季需要吃什么好呢?针对此问题,餐饮管理小编按照营养师教给的方法给大家做一下先容!

餐饮管理小编从营养师那里得知:秋天燥邪为盛,秋季由于早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病,最易伤人肺阴,容易损伤肺部机能而出现疾病。所以说秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。此时借助食疗可以达到生津润肺、补益肺气的功效。那么秋季应该吃点什么食物好呢?营养师跟餐饮管理小编讲,秋季养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等,但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。一些肠胃不好的人,饮食也是非常重要的,全万不可以盲目随便食用,一定要按照中医营养师的方法来实行。

中医营养师还告诉餐饮管理小编,秋季还有几个饮食大忌需要注意:那就是防止进补过量;防止热能过剩;注意营养均衡;避免消化道疾病。为了做好秋季养生,以下食疗养生食品可以适当享用:双耳冬菇:功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜;罗汉果煲猪肺:功效:润肺止咳、清热化痰,适用干燥热咳嗽;黄精鸡翅:功效:黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是补肺任品;灵芝红枣乌鸡煲功效:益精气止咳端、安神、降血糖、利关节,适用于老年性慢性气管炎、支气管哮喘、高血糖等症,老年人多吃上面的养生食品多多益善。

 

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